Rady

Čo by ste mali vedieť, ak idete na masáž prvý krát:

Zvoľte si radšej 30 minútovú masáž. Upozornite maséra, že ste na masáži ešte nikdy neboli, aby problematické miesta masíroval opatrne. Nezľaknite sa bolesti, ktorá sa môže dostaviť na druhý či tretí deň. Po prvej masáži je to normálne! Pred masážou aspoň 1,5 hod. nejedzte hlavné jedlo. Pokiaľ je to možné, osprchujte sa teplou vodou – svoje telo prekrvíte, uvoľníte.

Masáž sa nedoporučuje:

Pokiaľ máte chrípku alebo teplotu, čerstvé jazvy,  či nejaké iné vážne zdravotné problémy, zápaly kĺbov a svalov, kŕčové žily, kožné vyrážky, plesne, veľké modriny, nádory, problémy s krvným tlakom, zlomeniny, operácie, osteoporózu atď. Počas menštruácie, v tehotenstve počas prvých 3 mesiacov. Masáž nie je vhodná ani pri vážnych srdečných ochoreniach. Ujasnite si s masérom, čo vás trápi, na akú masáž ste prišli, ktorej časti tela by sa mal venovať. V prípade, že máte alergiu na látku, ktorá by mohla byť obsiahnutá v masážnom prostriedku, upozornite na túto skutočnosť ešte pred masážou.

Čo je najlepšie urobiť po masáži:
Po masáži je vhodné ešte chvíľu relaxovať, odporúča sa piť dostatok tekutín, aby obličky lepšie vylučovali toxíny z tela. Vyhnite sa konzumácii alkoholu aspoň do druhého dňa.. Spánok po masáži je ideálny.